Wanira Scilla
Como está a sua saúde mental?
Vamos falar sobre saúde mental.
Você cuida dela?
Sabemos que várias especialidades, pensam a saúde mental: medicina, filosofia, psicologia, psicanálise e atualmente neuro-ciência ligada a espiritualidade.
Todas, prescrevem cuidados para uma boa saúde mental.
Mas o que significa boa saúde mental?
Não ter doença mental, não obrigatoriamente traduz que temos uma boa saúde mental.
Nossa saúde mental é ligada à nossa vida afetiva e emocional.
Afeto é aquilo que nos afeta.
Como lidamos com nossos afetos e sentimentos, irá determinar, dor, sofrimento compreensão e crescimento.
Fazemos nossas escolhas em como vivemos as dores, medos, fantasias, expectativas, decepções.
Essas emoções e sentimentos atuam no nosso psiquismo.
Gerenciar estes estados psíquicos irão determinar nossa saúde mental.
A leitura que se faz do mundo e dos eventos que nos acontecem, está ligada ao nosso mundo interior, o mundo das emoções.
A dor emocional pode ser tão forte e pulsante quanto a dor física.
Saúde mental será gerenciada, quando identificarmos a origem de nosso sofrimento e buscamos ajuda para vivenciá-los e superá-los.
Cuidar de nossos pensamentos!
Fazer a higiene mental, como fazemos nossa higiene corporal diariamente.
Retirar pensamentos antigos e vínculos desnecessários, antigas crenças. Nos questionamos, sobre nossa forma de viver, como são as relações pessoais e de trabalho, como está a nossa saúde física.
Não negar o que sente, dando significado ao sentimento.
O adoecimento psíquico ocorre quando não conseguimos identificar e lidar com nossos sentimentos e emoções.
Buscar ajuda, recursos, estratégias para esse enfrentamento.Saúde mental não é ausência de doença mental.
Está profundamente entrelaçada com nossas relações e com a forma de como interagimos com o mundo.
Saúde mental é ter saúde integral.
Saúde mental é qualidade de vida!!!
